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午前空は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値はかなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、60.3キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが落ちたものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
 
 今日は、木曜日で、天気は好いので、ジョギングの予定である。
 陽射しはあるが、気温が少し低いのが、気がかりだ。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。それでも、最近は、体脂肪率が標準内に収まることが出てきたのは嬉しい。

昼食前の体重 60.3kg    体脂肪率  19.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1445kal
 BMI      22.0     年齢 52歳
 全身皮下脂肪率  13.5%   体幹皮下脂肪率 11.8%
 両腕皮脂肪   16.5%   下肢脂肪率 16.3%
 全身骨格筋率   30.5%    体幹骨格筋   25.1%
 両腕骨格筋率  36.8%    両脚骨格筋率  47.8%
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