So-net無料ブログ作成

臨時休養日は、30分間入浴で、1.2kg減。入浴後は58.5kg [健康]

 今日は、通常ならジョギングの日だが、午後からの用事が少し長引き、また、昨日、新規に購入したPCの初期設定などで時間を取られ、ジョギングは出来なかった。臨時休養日である。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、59.7キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われず、例によって午後からの便通は少なかったが、体重増加は大きくならずに済んだ。
 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば58キロ台に落とせる入浴前の体重だったので、湯温は、今日は44度に設定し、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は1.2キロあったので、いい方ではないか。

 これで、入浴後の体重は、58.5キロということになり、明日の朝の体重が60キロ台前半に収まれば、開始前の体重も60キロ台に収まる可能性が出てきた。

入浴前の諸数値
 体重 59.7kg        体脂肪率 21.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)  基礎代謝量 1425kcal
 BMI 21.8         体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 14.6%    体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 18.3%    両脚皮下脂肪率 18.2%
 全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.8%
 両腕骨格筋率   36.4%      両脚骨格筋率  46.9%
入浴後の諸数値
 体重  58.5kg        体脂肪率 20.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1410kcal
 BMI 21.4           体年齢  51歳
 全身皮下脂肪率 14.0%    体幹皮下脂肪率 12.2%
 両腕皮下脂肪率 17.5%     両脚皮下脂肪率 17.4%
 全身骨格筋率   29.8%      体幹骨格筋率   24.3%
 両腕骨格筋率  36.4%      両脚骨格筋率   47.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(41)  コメント(0) 

nice! 41

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング