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昼食前の体重が、久しぶりに、59kg台と小さくなる。その他の諸数値も好い [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、59.8キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も少しあったのだが、どういうわけか、体重は0.1キロ増加してしまった。
 しかし、59キロ台なので、これで、開始前の体重も、「当面の狙い」である60キロ台に収まる可能性が大きくなってきた。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、木曜日で、天気は好くて、昨日よりは少し暖かいので、ジョギングは期待している。休養日明け三日目なので、入浴後の体重が58キロ台でも序盤まで落ちるよう頑張りたい。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くくなっている。体重が0.2キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重 59.8kg    体脂肪率  21.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1429kal
 BMI      21.8     年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.4%   体幹皮下脂肪率 12.6%
 両腕皮脂肪   18.0%   下肢脂肪率 17.9%
 全身骨格筋率   29.7%    体幹骨格筋   24.0%
 両腕骨格筋率  36.4%    両脚骨格筋率  47.1%
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