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午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.2キロ落ちて、60.3キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通が少しあったので、それで、体重が0.2キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子1個を食べ、カスピ海ヨーグルトを180mlほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、月曜日で、通常であればクール初日となるが、今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、休養日明け三日目となる。今週、このまま続けると、8連続ジョギングと厳しくなるが、さて、どうなるか。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 60.3kg    体脂肪率  21.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.0(標準)基礎代謝  1436kal
 BMI      22.0     年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.6%   体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮脂肪   18.1%   下肢脂肪率 18.1%
 全身骨格筋率   29.7%    体幹骨格筋   23.9%
 両腕骨格筋率  36.4%    両脚骨格筋率  47.1%
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