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2019-03-31 [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.6キロ増加して、60.5キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測通りである。昨日の朝よりは、0.2キロ小さくなっているので、まあ、よしとしよう。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が61キロ台に収まる可能性がある。昼食前の体重が、60キロ台に収まれば、開始前の体重も、61キロ台前半に収まるかもしれない。

 今日は、日曜日で、通例なら休養日なのだが、一昨日・先一昨日と連続休養日にしているので、天気予報では天気が好いとのことなので、今日はいつもと変えて、ジョギングする予定である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.2キあロ小さくなっているのあで、仕方ないだろう。

朝食前の体重 60.5kg    体脂肪率  21.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 8.5(標準)基礎代謝  1440kal
 BMI      22.1    体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率  14.5%   体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮脂肪   18.1%   下肢脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   23.7%    体幹骨格筋   24.0%
 両腕骨格筋率  36.2%    両脚骨格筋率  47.1%
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