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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、61.2キとなった。これは、午前中、車のディーラーでリンゴジュース100mlほどと緑茶100mlほどを飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が0.1キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートにヤマザキの焼き菓子1個と雪印のガゼリ菌SPヨーグルト1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、月曜日で、通常ならジョギングの日だが、今日は雪という天気予報で、昨日ジョギングして今日は休養日とすることにしていたので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が0.1キロ増加して老いるので、当然だろう。

昼食前の体重 61.2kg    体脂肪率  22.3(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)基礎代謝  1447kal
 BMI      22.3    体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率  15.2%   体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮脂肪   18.9%   下肢脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.5%
 両腕骨格筋率  36.1%    両脚骨格筋率  46.8%
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