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食べすぎて、前日より1.2kg増加で、62.1kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.2キロ増加して、61.8キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては大きい方である。大きくなった理由は、昨日、夕食後夜間、入浴後の体重が小さく出たので、ついいい気になって、間食を食べすぎた(温州ミカン2個、アイスクリーム1個、ヨーグルト200g)ためだと思われる。やはり、気を許して食べすぎるのは、ダメである。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重は、62キロ台に収まるかどうか微妙なところである。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重 62.1kg    体脂肪率  22.6(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)基礎代謝  1460kal
 BMI      22.7    体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率  15.5%   体幹皮下脂肪率 13.7%
 両腕皮脂肪   19.3%   下肢脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   29.3%    体幹骨格筋   23.3%
 両腕骨格筋率  36.0%    両脚骨格筋率  46.7%
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