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定期健診で、「LDL(悪玉コレステロール)」が激減 [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.2キロ落ちって、61.6キとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが落ちたものと思われる。
 同じ「飲まず食わず」で便通があっても、少し増加することもあるので、よく分からないところだ。

 昼食は、即席麺(日清のチキンラーメン)で、デザートにヤマザキの焼き菓子1個と雪印の「ガゼリ菌SPヨーグルト」1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

 今日は、火曜日で、本来のスケージュールならジョギング・ウォーキングの日だが、用事が未だ済まないので、臨時休養日となる。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が、0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

 また、今日は、午前中に、病院で、定期健診の血液検査の結果を伺ったが、昨年10月に「LDL(悪玉コレステロール)」が220以上と最悪だったのが、今回は「140」と、上限値が「139」なので、ほぼ上限値に近い辺りまで改善されたのは、この間のジョギングの成果だろう。また、その他、中性脂肪・血糖値も標準内で、まあ、好かった。
 ここで、今回、用事のためにジョギングをしない日々が続くと、これら諸数値が悪化する可能性があるので、何か工夫しなければなるまい。

昼食前の体重 61.6kg    体脂肪率  21.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)基礎代謝  1455kal
 BMI      22.5    体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率  15.0%   体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮脂肪   18.7%   下肢脂肪率 18.6%
 全身骨格筋率   29.5%    体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  36.3%    両脚骨格筋率  46.9%
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