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午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.2キロ増加して、61.7キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通は少しあったので、体重は少し落ちるかと思っていたが、0.2キロだが増加したので、意外だった。

 昼食は、買い置きの食パンで作ったチーズトースト半枚と焼きアジ3枚で、デザートに雪印の「ガゼリ菌SPヨーグルト」1個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前の体重が61キロ台なので、62キロ台には収まりそうだ。

 今日は、月曜日で、通常ならジョギング・ウォーキングの日だが、午後から用事があって出かけるので、臨時休養日とする。まあ、体重が小さく来ているので、これを維持していきたいところだが、やむを得ない用事なので、仕方ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、1.0キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重 61.7kg    体脂肪率  22.1(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)基礎代謝  1456kal
 BMI      22.5    体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率  15.1%   体幹皮下脂肪率 13.3%
 両腕皮脂肪   18.8%   下肢脂肪率 18.8%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.5%
 両腕骨格筋率  36.1%    両脚骨格筋率  46.8%
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