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前日より、僅か0.9kgの増加で、61.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、61.5キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より大幅に下振れしている。その理由は、就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立ったら便通がそれなりにあったことだ。まあ、このところ、昨日今日と、就寝中未明の便通が続いているが、これは、あくまで変則的なことで、体重減は嬉しいが、あてにしてはならないだろう。

 朝の体重がこの水準なら、昼食前の体重も62キロ台に収まるだろう。午前中の体重増加が小さければ、61キロ台も大いにあり得る。

 今日は月曜日で、通常なら昨日ジョギング・ウォーキングをして、日・月・水と続けるスケージュールになるが、今日は午後から用事があって出かけるので、ジョギング・ウォーキング休みとなり、臨時休養日となる。

 まあ、明日、定期健診があるので、本来なら、今日もジョギング・ウォーキングをして、少しでも、体重を落としておいて健診に臨みたかったが、仕方なかろう。
 出来るだけ、入浴で落としておくことしかできない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、少し悪くなっている。体重が1.1キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 61.5kg    体脂肪率  22.6(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.0(標準)基礎代謝  1450kal
 BMI      22.5    体年齢 55歳
 全身皮下脂肪率  15.4%   体幹皮下脂肪率 13.6%
 両腕皮脂肪   19.3%   下肢脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   29.2%    体幹骨格筋   23.2%
 両腕骨格筋率  35.9%    両脚骨格筋率  46.6%
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