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朝の体重が、62kg台に落ちる!! [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、62.9キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、大幅に下振れした。その理由は、未明就寝中に便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったことである。これによって、近頃では全く無かった、朝の体重が、ギリギリだが62キロ台に落ちた。これは、非常に嬉しい。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が63キロ台に収まる可能性は、大きいだろう。午前中に増加しなければ、また、午後からの増加幅があまり大きくならなければ、何とかなるだろう。

 今日は月曜日で、昨日からジョギング・ウォーキングしているので、二日目となる。朝の体重が62キロ台なので、開始前のl体重が63キロ台に落ちれば、入浴後も、さらなる体重低下が期待できる。

 天気予報によると、午後3時の気温は「9度」で北風が2m/sあるというから、ジョギング・ウォーキングにとって、あまり好いコンディションではないが、まあ、入浴後61キロ台の中盤以下を目指して、頑張ろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、かなり悪くなっている。体重が0.9キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 62.9kg    体脂肪率  23.2(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1470kal
 BMI      23.0    体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率  16.0%   体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率 19.9%
 全身骨格筋率   29.1%    体幹骨格筋   22.9%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.5%
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