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午前中は、体重は0.5kg落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.5キロ落ちて、63.3キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通がかなりにあったので、それで、体重が、0.5キロだが落ちたものと思われる。まあ、昨日より0.1キロ大きいだけなので、休養日明けとしては、好かった。

 昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、デザートに「亀田のわれせんべい」2枚と自宅で調理したあんころ餅1個と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。63キロ台に収まってくれればいいのだが、今日はデザートにボリュームがあったので、まあ、無理かもしれない。

 今日は、日曜日で、本来なら定例休養日なのだが、昨日、雨で臨時休養日にしたので、今日、代わりにジョギング・ウォーキングする予定である。天気は好いのだが、風が少し強いので、どうなるか。
 
 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然といえば当然だが、それにしても、好さ加減は相当なものだ。

昼食前の体重 63.3kg    体脂肪率  22.6%(高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1480kcal
 BMI      23.1    体年齢 56
 全身皮下脂肪率  15.6%   体幹皮下脂肪率 13.8%
 両腕皮脂肪   19.2%   下肢脂肪率  19.2%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.4%
 両腕骨格筋率  36.0%    両脚骨格筋率  46.8%
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