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前日より、1.0kgの増加で、63.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、63.8キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや小さい方である。起床後計測前に便通が少しあったのも効いているかもしれない。まあ、ともかく、休養日明けの朝の体重が63キロ台に収まったのは、大きい。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が64キロ台に収まる可能性は、大きいだろう。午前中に増加しなければ、また、午後からの増加幅があまり大きくならなければ、何とかなるだろう。

 今日は日曜日で、本来なら定例休養日だが、昨日、雨で臨時休養日となったので、今日は、ジョギング・ウォーキングする予定でいる。明日・明後日もジョギング・ウォーキングする予定なので、今日が、実質的に今クールの初日となる。

 天気予報によると、午後3時の気温は「9度」で北風が3m/sあるというから、ジョギング・ウォーキングにとって、あまり好いコンディションではないが、まあ、やらないよりはよくなるだろう。
 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、かなり好くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 63.8kg    体脂肪率  22.3(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1489kal
 BMI      23.3    体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率  15.4%   体幹皮下脂肪率 13.7%
 両腕皮脂肪   18.9%   下肢脂肪率 18.9%
 全身骨格筋率   29.6%    体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  36.0%    両脚骨格筋率  47.0%
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