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午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、大幅に好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、63.6キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通は少しあったので、それで、体重の増減が、無かったものと思われる。まあ、昨日より0.1キロ大きいだけので、まあまあか。

 昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、デザートに石焼き芋半個と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。63キロ台に収まってくれれば御の字なのだが、まあ、難しいだろう。

 今日は、金曜日で、昨日は体力温存のためや数でいるので、休養日明け初日のジョギング・ウォーキングである。それほど寒い日ではないが、北風がやや強いのが気になる。
 
 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているだけなのだが、こんなに好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重 63.6kg    体脂肪率  22.7%(高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1484kcal
 BMI      23.2    体年齢 56
 全身皮下脂肪率  15.7%   体幹皮下脂肪率 13.9%
 両腕皮脂肪   19.3%   下肢脂肪率  19.3%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.3%
 両腕骨格筋率  35.8%    両脚骨格筋率  46.8%
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