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午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、63.5キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが落ちたものと思われる。まあ、昨日より0.5キロ大きいので、休養日としては、少し残念。

 昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、デザートにあんぽ柿2個と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。増加幅が大きくならなければ、開始前の体重は63キロ台に収まるのだが、まあ、難しいだろう。

 今日は、木曜日で、金曜・土曜とジョギング・ウォーキングをする体力温存のための休養日である。まあ、しばらく前から、このような休みをとっているが、今日の四日目は出来たとしても、金曜・土曜に五日目・六日目となると、少し無理なように思われるので、こうしている。
 
 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。

昼食前の体重 63.5kg    体脂肪率  25.1%(高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝  1471kcal
 BMI      23.2    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  17.1%   体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮脂肪   21.6%   下肢脂肪率  21.8%
 全身骨格筋率   28.3%    体幹骨格筋   21.9%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  45.8%
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