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前日より1.5kg増加して、63.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロ増加して、63.6キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「後」の方が出た形である。ただ、いつもより小さい「1.5キロ増」で、63キロ台前半にならないというのは、昨日のジョギング・ウォーキングと入浴で、1.4キロしか落ちなかったという、「厳しい現実」があったからである。
 「気温7度、強風」というシチュエーションは、今後もあるのだろうか。昨夜のテレビの天気予報では、「小寒過ぎでこれですから、大寒のころに向けて、もっと寒くなるのでしょうね」などと言っていたから、より、厳しくなるのかもしれない。

 朝の体重がこの水準だと、夕方の体重は64キロ台だろう。昨日は、朝の体重が63.1キロで、それで、開始前の体重が63.5キロだったから、今日も、午前中、昼食後の増加が大きくならなければ、夕方に63キロ台になることも、あるかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、ほんの僅かに悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。
 
朝食前の体重 63.6kg    体脂肪率  23.7(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1478kal
 BMI      23.2    体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率  16.4%   体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮脂肪   20.5%   下肢脂肪率 20.6%
 全身骨格筋率   28.8%    体幹骨格筋   22.5%
 両腕骨格筋率  35.5%    両脚骨格筋率  46.2%
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