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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ増加して、64.1キロとなった。これは、午前中に、キリンの生茶を10mlほど飲んだが、便通は無かったので、それで、体重が、0.1キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、デザートに森永のあまおう苺ケーキ1個と雪印のプリン2個(1個が小さい)それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、64キロ台に収まってほしいものだ。

 今日は、土曜日でクール最終日で、昨日に続きジョギング・ウォーキングである。
 今日は気温が冬にしては高い方なので、頑張って大きく落としたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重 64.1kg    体脂肪率  23.3%(高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1489kcal
 BMI      23.4    体年齢 57
 全身皮下脂肪率  16.1%   体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率  19.9%
 全身骨格筋率   29.1%    体幹骨格筋   23.0%
 両腕骨格筋率  35.6%    両脚骨格筋率  46.5%
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