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前日より1.3kg増加して、64.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、1.3キロ増加して、64.0キロとなった。これは昨夜の予測より少し下振れした。その理由は、一頃のように就寝中未明や起床後計測前の便通ではなく、昨夜の「余計な飲食」としていつもは食べているアイスクリーム(明治エッセルスーパーカップ)を食べなかったということだと思われるのだが、それが、意外なほど「増加幅の縮小」に効いているようなのだ。
 まあ、余計な飲食を「自粛」できたということは、それだけ、健康面でもいいことだろう。
 それで体重は、昨日の朝よりは、0.4キロ小さく、漸減となった。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が64キロ台に収まる可能性が出てきた。
 まあ、昼食前の体重が増加せず、午後からの増加が大きくなければ、64キロ台に収まるだろうが、昨日は午後から1.1キロ増加していたので、楽観はできない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝と比べ、ほとんど変わりない。体重が0.4キロ小さくなっているのに、こちらの数字に変化がないということは、いい傾向だろう。
 
朝食前の体重 64.0kg    体脂肪率  23.3(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1488kal
 BMI      23.4    体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率  16.1%   体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率 19.9%
 全身骨格筋率   29.1%    体幹骨格筋   23.0%
 両腕骨格筋率  35.8%    両脚骨格筋率  46.6%
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