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新年会で大量飲食、30分間入浴で1.0kg減の、64.8kg [健康]

 今日は水曜日で、正月二日なので、姉が来訪してきて新年会を開いたので、ジョギング・ウォーキングは休みである。
 また、そのため、夕食も早めとなり、入浴は夕食後となった。
 
 そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

 夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.6キロ増加して、65.8キロとなった。これは、昼食から夕食まで色々食べたので、ボリュームはかなり大きいとは思われたので、今日は午後からの便通も無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまい、66キロに近くなってしまった。これは、正月ということで、仕方ないだろう。

 そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても63キロ台には落ちない入浴前の体重なので、1キロ以上落ちればいいやということで、湯温は、昨日までのように45度に設定して、入浴時間は休養日だが30分間で切り上げて、結果、体重減は1.0キロしかなかったので、まあ少し残念である。

 これで、入浴後の体重は、64.8キロとなったが、今日は、あとは寝るだけなので、そこで体重が落ちるとすると、明日の朝の体重は、64キロ台には収まる可能性がある。開始前の体重が、64キロ台に収まるかどうかは、難しいところだろう。

 体重以外の諸数値は、先の定例休養日に比べて、少し悪くなっている。これは、体重が昨日より2.4キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

夕食後入浴前の諸数値
 体重 65.8kg        体脂肪率 25.3%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝量 1507kcal
 BMI 24.0         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 17.4%    体幹皮下脂肪率 15.5%
 両腕皮下脂肪率 21.7%    両脚皮下脂肪率 21.9%
 全身骨格筋率   28.4%     体幹骨格筋率   21.8%
 両腕骨格筋率   35.4%      両脚骨格筋率  45.9%

入浴後の諸数値
 体重  64.8kg        体脂肪率 22.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
 BMI 23.7           体年齢  57歳
 全身皮下脂肪率 15.7%    体幹皮下脂肪率 14.0%
 両腕皮下脂肪率 19.2%     両脚皮下脂肪率 19.2%
 全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率  35.8%      両脚骨格筋率   46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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ネオ・アッキー

明けましておめでとうございます。
本年も何卒宜しくお願い申し上げます。
by ネオ・アッキー (2019-01-03 05:56) 

ソレイユ

ネオ・アッキー さん、新年のご挨拶ありがとうございます。
よいお年をお過ごしください。
by ソレイユ (2019-01-04 07:26) 

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