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午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、63.5キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったのだが、それで、体重の増減が無かったものと思われる。まあ、昼前の時点で63キロ台中盤というのは、上出来だ。

 昼食は、通販で購入した「にんべん」のお節料理とスーパーで購入したキューピーのレトルト粥(梅味)で、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、4キロ台には収まるだろうが、64キロ台のどの辺りになるかで、ジョギング・ウォーキングと入浴で落として、61キロ台にできるかどうかがかかってきそうだ。

 今日は、元日だが、ジョギング・ウォーキングをする。まあ、「走り初め」だ。
 
 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 63.5kg    体脂肪率  24.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1475kcal
 BMI      23.2    体年齢 57
 全身皮下脂肪率  16.6%   体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮脂肪   20.8%   下肢脂肪率  21.0%
 全身骨格筋率   28.7%    体幹骨格筋   22.3%
 両腕骨格筋率  35.5%    両脚骨格筋率  46.1%
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みぃにゃん

明けましておめでとうございます。昨年はありがとうございました。今年一年素晴らしい年でありますように。
by みぃにゃん (2019-01-01 12:47) 

ヨッシーパパ

明けまして御目出度う御座います。
本年も、どうぞ宜しくお願い致します。
記事を読ませて頂くのが楽しみです。
by ヨッシーパパ (2019-01-01 16:54) 

とし@黒猫

2019 新年明けましておめでとうございます。
本年もソネブロにてよろしくお願いいたします。
by とし@黒猫 (2019-01-01 18:02) 

お名前(必須)

みぃにゃん さん、ヨッシーパパ さん、とし@黒猫 さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
よいお年をお過ごしください。
by お名前(必須) (2019-01-01 20:22) 

JUNKO

記録することは本当に大切ですね。今年も頑張ってください。
by JUNKO (2019-01-01 22:48) 

ソレイユ

JUNKO さん、コメントありがとうございます。
とかく記録だけでは味気ないという自覚もあるのですが、何とか、ジョギング・ウォーキングで頑張って、そのコメントも充実させていきたいと思っています。
励ましていただいて、ありがとうございます。
by ソレイユ (2019-01-02 07:51) 

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