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午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.3キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んで、明治ブルガリアヨーグルトを50gほど食べたが、便通も少しあったので、体重の増減が、無かったものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)とヤマザキのみたらし団子一串を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、0.8キロ大きくなっているので、まあ、体重減に頑張らねばならない。

 今日は、速足ウォーキング休養日明け初日であるが、天気は悪いので、体重を大きく落とすには、厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは好くない傾向である。

昼食前の体重 65.3kg    体脂肪率  22.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1512kcal
 BMI      23.8    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  15.9%   体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮脂肪   19.3%   下肢脂肪率  19.4%
 全身骨格筋率   29.5%    体幹骨格筋   23.3%
 両腕骨格筋率  35.8%    両脚骨格筋率  46.9%
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