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午前中は、体重は0.6kg落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.6キロ落ちて、64.5キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、また、昨夜、下剤を飲んでいたので、その効果で便通がかなりあったので、それで、体重が、0.6キロも、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したシマダヤのうどんを自宅で調理したどんぶり麺で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日の昼食前よりは、0.5キロ大きくなっているので、増加は出来るだけ小さく、66キロ台には届かないでほしい。

 今日は、速足ウォーキングの初日である。体重が大きくなっているので、初日からでも、ジョギングを混ぜるかもしれない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.5キロも大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 65.0kg    体脂肪率  23.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1506kcal
 BMI      23.7    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  15.9%   体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮脂肪   19.5%   下肢脂肪率  19.6%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.2%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.8%
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