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午前中は、体重は0.3kg落ちて、その他の諸数値は、大幅に悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.5キロ落ちて、64.2キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.5キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)と「桃山」という饅頭1個で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、64キロ台には収まるのではないか、と期待したい。

 今日は、休養日明け速足ウォーキングの四日目となる。今日は天気予報では、午後3時の気温は昨日より2度「18度」とされているので、さらに厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 64.2kg    体脂肪率  26.9%(高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1474kcal
 BMI      23.4    体年齢 59
 全身皮下脂肪率  18.3%   体幹皮下脂肪率 16.2%
 両腕皮脂肪   23.3%   下肢脂肪率  23.7%
 全身骨格筋率   27.7%    体幹骨格筋   20.8%
 両腕骨格筋率  35.0%    両脚骨格筋率  45.1%
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