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前日より2.0kgも増加して、64.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、2.0キロ増加して、64.7キロとなった。これは昨夜の予測より、少し上振れした。その原因は、昨夜投降後、サントリーの天然水を200mlほど飲んでしまった、ためだと思われる。昨夜は、21時30分に投稿しているが、投稿時間があまりにも早すぎても、その碁に、再度余計な飲食を摂ってしまう可能性がるので、それも好し悪しがある。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重は65キロ台前半にに収まる可能性が大きくなってきた。昨日は、65.1キロだったので、それより小さく出せるか、どうか。

 今日は、休養日明け速足ウォーキングの四日目で、天気は好いが、天気予報によると、午後3時の気温は「18度」と、昨日より更に一段と下がっているので、厳しくなりそうだ。また、復路で、ジョギングを交えなければならなくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているいるのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
 ただ、内臓脂肪レベルが、「10.5」に落ちているのは、昨日の朝のいい傾を引き継いでいる。

朝食前の体重 64.7g    体脂肪率  25.2(高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1490kcal
 BMI      23.6    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  17.3%   体幹皮下脂肪率 15.4%
 両腕皮脂肪   21.6%   下肢脂肪率 21.9%
 全身骨格筋率   28.4%    体幹骨格筋   21.8%
 両腕骨格筋率  35.4%    両脚骨格筋率  45.8%
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