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午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、64.5キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を180mlほど飲んだが、便通が少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、64キロ台には収まるかどうか、微妙なところだろう。

 今日は、休養日明け速足ウォーキングの三日目となる。まあ、昨日まで2キロ以上は落ちていないが、今日は天気予報では、午後3時の気温は昨日より1度低いので、さらに厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が1.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 64.5kg    体脂肪率  24.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1491kcal
 BMI      23.5    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.7%   体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率  19.9%
 全身骨格筋率   28.8%    体幹骨格筋   22.4%
 両腕骨格筋率  35.6%    両脚骨格筋率  46.2%
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