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前日より1.4kg増加して、64.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、64.5キロとなった。これは昨夜の予測より、少し下振れした。その原因は、今朝、珍しく計測前に便通が少しあったからだと思われる。
 今回に限らず、便通が体重の増減のカギになっているが、私の場合、過敏性腸症候群の便秘で、便通が無いことが多いので、対症療法として便秘薬の「アローゼン」を処方されているが、それを飲んでいると、便通は、明日ことはあるのだが、出る時間は一定せず、朝は出ず、午後から出ることが多いようになっている。
 それで、今朝のように、起床後、計測前に出るというのは、極めて珍しいのだ。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、開始前の体重は65キロ台に収まる可能性が大きくなってきた。

 今日は、休養日明速足ウォーキングの三日目で、天気は好いが、天気予報によると、午後3時の気温は「20度」と、昨日より更に下がっているので、厳しくなりそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.8キロ小さくなっているので、こちらの数字が悪くなるというのは、仕方ないだろう。
 ただ、内臓脂肪レベルが、「10.5」に落ちているのは、いい傾向だ。私は、現在「脂肪肝」と診断されているので、この内臓脂肪レベルを、標準の「9」以下に、早く落としたいのだ。ここ数か月は、漸減できているので、この漸減傾向を、さらに続けたい。

朝食前の体重 64.5g    体脂肪率  24.5(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1490kcal
 BMI      23.5    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  16.8%   体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮脂肪   20.9%   下肢脂肪率 21.1%
 全身骨格筋率   28.7%    体幹骨格筋   22.3%
 両腕骨格筋率  35.5%    両脚骨格筋率  46.1%
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