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午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、65.4キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を150mlほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、0.1キロだが増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)とヤマザキの「チョコマン」と「栗饅頭」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、65キロ台には収まるかどうかというところだろう。

 今日は、休養日明け速足ウォーキングの二日目となる。まあ、昨日あまり落ちなかったので、今日は頑張りたい。天気予報では、午後3時の気温は昨日より1度低いが、そこは、二日目の「脚の慣れ」で、何とかしたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 65.4kg    体脂肪率  23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1511kcal
 BMI      23.9    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.2%   体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率  19.9%
 全身骨格筋率   29.3%    体幹骨格筋   23.0%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.7%
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