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前日より1.4kg増加して、65.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、65.7キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。これで、先週ウォーキングで落としておいた分が「フイ」になってしまった。また、今日から週末まで、どれだけ落とせるか、となる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にかかわらず、開始前の体重は66キロを超えるだろう。ウォーキングと入浴での体重減が厳しくなる。

 今日は、休養日明け、これから土曜日まで、速足ウォーキングで、体重を落としていくことになる。それで、来週の月曜日の朝の体重が、今日より小さくなっているかどうか、が問題だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が1.2キロも増加しているのだから、当然だろう。

朝食前の体重 65.7kg    体脂肪率  23.7%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1514kcal
 BMI      24.0    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  16.4%   体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮脂肪   20.0%   下肢脂肪率 20.2%
 全身骨格筋率   29.1%    体幹骨格筋   22.8%
 両腕骨格筋率  35.6%    両脚骨格筋率  46.5%
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