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午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.7キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)と、安納芋(焼き芋)1/4本で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、66キロは超えてしまうだろう。昨日のようなウォーキングではたいして体重減にならないので、開始前の体重は昨日より大きくなるだろうからいっそう頑張らねばならない。

 今日は、休養日明け二日目の速足ウォーキングである。
 午後からは、天気も好くなり気温も高くなるという天気予報なので、期待したい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 65.7kg    体脂肪率  23.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1515kcal
 BMI      24.0    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.2%   体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率  19.9%
 全身骨格筋率   29.2%    体幹骨格筋   23.0%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.7%
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