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前日より1.2kg増加して、65.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、65.5キロとなった。休養日明けの増加幅が、1.2キロというのは、大きい方で、何とも悔しい。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重が65キロ台に収まるのは、難しそうだ。

 今日は、休養日明けで、速足ウォーキングである。
 天気予報によると、昨日までは「時々雨」とされていた土曜日の天気は、「晴れ時々曇り」に変わっているので、今日・明日とウォーキングできる予想なので、この二日間で、何とか、少しでも落としていきたい。(それで、日曜日の定例休養日を超えて、月曜日の朝の体重がどう出るか、今朝より小さくなっているかどうかに、注目だ)。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.9キロ増加しているのに、こちらの数字がこんなに悪くなるとは、好くない傾向である。

朝食前の体重 65.5kg    体脂肪率  25.7%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1500kcal
 BMI      23.9    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  17.6%   体幹皮下脂肪率 15.7%
 両腕皮脂肪   22.1%   下肢脂肪率 22.4%
 全身骨格筋率   28.2%    体幹骨格筋   21.5%
 両腕骨格筋率  35.3%    両脚骨格筋率  45.6%
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