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前日より1.2kg増して、64.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、64.7キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、その原因は、今朝未明、便意で目が醒めトイレに立ったところ、便通が少しあったので、それで、それで体重増加が抑制されたものと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、65キロ台に収まる可能性があり、昨日の開始前の体重は65.6キロだったので、それよりは下回ってくれると、ありがたい。
 今年の2月頃の体重水準を見てみると、開始前には64キロ台になっているので、今はまだ大きめに推移してきたことの継続中で、何とか、漸減を続けていかなければならない。8~9月頃は、雨で休養日ということ多かったが、このところは、ようやく秋の長雨も終わって来ているので、この漸減傾向を大事にしたい。

 今日は、速足ウォーキングの三日目である。明日は、町内会の防犯パトロールがあり休養日になるので、今日のうちに、大きく落としておきたい。
 今日は、天気予報によると、曇りということで、午後3時の気温は「20度」と、昨日よりは少し高く予報されているので、期待したい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食雨より、僅かに悪くなっている。体重が0.6キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 64.7kg    体脂肪率  24.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1495kcal
 BMI      23.6    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  16.6%   体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮脂肪   20.6%   下肢脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   28.8%    体幹骨格筋   22.5%
 両腕骨格筋率  35.5%    両脚骨格筋率  46.2%
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