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午前中は、体重が0.2kg落ちて、その他の諸数値は少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.1キロとなった。これは、午前中、明治ブルガリア飲むヨーグルトを100mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、レトルト粥(梅味)と、米菓(歌舞伎揚げ)2枚で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、65キロ台には収まってほしい。

 今日は、天気が悪く、小雨が降ったりやんだりだが、何とか、ウォーキングはしたいと思っている。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.9キロ落ちているときに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重 65.1kg    体脂肪率  24.5%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1500kcal
 BMI      23.8    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.8%   体幹皮下脂肪率 15.0%
 両腕皮脂肪   20.9%   下肢脂肪率  21.1%
 全身骨格筋率   28.7%    体幹骨格筋   22.3%
 両腕骨格筋率  35.6%    両脚骨格筋率  46.2%
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