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前日より1.0kg増加して、65.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、65.3キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大き過ぎず、小さ過ぎず、というところだ。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によるが、開始前の体重が、65キロ台に収まるのは、かなり難しいのではないか。何とか、65キロ台に収まってはほしいが。

 今日は、休養日明けになるが、速足ウォーキングを予定している。天気予報によると、午後3時の気温は「18度」ということで、厳しい。明日は「23度」もあるというのに、今日は、この時季としては寒すぎる。体重減が小さいと、明日は地域の運動会があり、その役員を仰せつかって出場するので、休養日になるので、気温の低い今日の出来が気がかりだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 65.3kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1504kcal
 BMI      23.8    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  16.8%   体幹皮下脂肪率 15.0%
 両腕皮脂肪   20.8%   下肢脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   28.8%    体幹骨格筋   22.4%
 両腕骨格筋率  35.3%    両脚骨格筋率  46.2%
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