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前日より1.8kg増加して、64.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加して、64.8キロとなった。これは、昨日の朝より0.6キロ大きくなり、また、昨夜の予測より、少し上振れしている。上振れした原因は、余計な飲食の見積もりが少し小さ過ぎたようだ。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にかかわりなく、開始前の体重は65キロを超えるだろう。そうなると、まあ、速足ウォーキングが、昨日のような情けないい結果を克服できるかどうかだ。

 その速足ウォーキングは、今日で五日目である。昨日は疲労が出て満足いく結果にならなかったが、今日は、どうなるか。五日目ということで、更に疲労でダメになるのか、その疲労に「慣れて」昨日よりはいい結果を出せるかどうか。
 明日は、天気予報によると雨ということなので、今日のところは、いつも以上に大きく落としておきたいところだが、どうなるか。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 64.8kg    体脂肪率  25.3%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1491kcal
 BMI      23.7    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  17.3%   体幹皮下脂肪率 15.4%
 両腕皮脂肪   21.7%   下肢脂肪率 22.0%
 全身骨格筋率   28.4%    体幹骨格筋   21.8%
 両腕骨格筋率  35.3%    両脚骨格筋率  45.8%
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