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午前中は、体重は0.5kg増加して、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.5キロ増加して、64.7キロとなった。これは、午前中、明治の飲むヨーグルトを150mlほどと、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通と排尿が少しあったのだが、それでは体重増加の方向性を抑えられず、それで0.5キロも、増加してしまったものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(梅味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。64キロ台に収まりそうではなさそうだ。

 今日は速足ウォーキングの四日目である。天気の方は、昨日の予報ほどには悪くはないので、期待したい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.3キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるとは、いい傾向である。

昼食前の体重 64.7kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1494kcal
 BMI      23.6    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.8%   体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮脂肪   20.8%   下肢脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   28.7%    体幹骨格筋   22.3%
 両腕骨格筋率  35.4%    両脚骨格筋率  46.1%
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