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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、65.0キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通は無く排尿も少しだったので、それで、体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したシマダヤの焼きそばを自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、65キロ台には収まってほしいものだ。

 今日は、速足ウォーキングの三日目である。あまり天気は好くないが、体重減の傾向で来ているので、頑張ろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.7キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 65.0kg    体脂肪率  25.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1495kcal
 BMI      23.7    体年齢 59
 全身皮下脂肪率  17.3%   体幹皮下脂肪率 15.4%
 両腕皮脂肪   21.7%   下肢脂肪率 21.9%
 全身骨格筋率   28.4%    体幹骨格筋   21.9%
 両腕骨格筋率  35.3%    両脚骨格筋率  45.8%
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