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午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、66.0キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がそれなりにあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、「〇のさら」の取り寄せの「極上ちらし」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたが、「ちらし」だからご飯がかなりあったので、体重増加もかなりあると思われるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台の前半に収まるかどうか、だ。

 今日は、昨日期待していたのとは裏腹に昨日より寒いくらいの天気だが、昨日休んでいるので、ウォーキングを予定している。「毎日一時間速足ウォーキング」で、漸減が定着するようにしたいものだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 66.0kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1517kcal
 BMI      24.1    体年齢 59
 全身皮下脂肪率  16.6%   体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮脂肪   20.4%   下肢脂肪率 20.6%
 全身骨格筋率   29.0%    体幹骨格筋   22.6%
 両腕骨格筋率  35.8%    両脚骨格筋率  46.4%
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