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夕食後入浴後の昨日の体重より、0.4kg減で、66.2kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、0.4キロ落ちて、66.2キロとなった。これは、昨日の朝よりも、0.1キロ小さい。まあ、夕食後入浴後の体重からは、一晩寝た際の新陳代謝で、何等か落ちるとは思っていたが、昨日の朝より小さくなるほど落ちたのは、ラッキーだった。また、それも、先日のウォーキング翌朝よりも小さいのだから、現状、いかにウォーキングで落とせていないかということでもあろう。

 朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は、日中の推移如何にかかわらず、何とか66キロ台には収まるだろう。問題は、66キロ台の前半に収まるか、中盤以降かというところだ。

 今日は、天気予報では、午後3時の気温が「19度」となっていて、昨日とあまり変わらず、寒いという水準で、速足ウォーキングで、どれだけ落とせるか分からないが、開始前の体重が66キロ台前半なら、終了後の体重が、64キロ台に落ちる可能性は無きにしも非ず、なのだが。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重 66.2kg    体脂肪率  23.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1523kcal
 BMI      24.2    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  16.3%   体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮脂肪   19.8%   下肢脂肪率 20.0%
 全身骨格筋率   29.3%    体幹骨格筋   23.0%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.7%
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