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夕食後の入浴で、1.0kg減の、66.6kg [健康]

 今日は、プロ野球・阪神の今シーズン最終試合で、まあ、阪神が勝ったのは好かったが、金本監督はペナント「最下位」の責任を取って辞任したのは、残念だった。この試合を最後までPC観戦していたので、また、夕食前に入浴する時間が無くなって、夕食後就寝前の入浴となった。

 そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後入浴の前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、1.3キロ増加して、67.6キロとなった。まあ、夕食後だから、こんなものだろう。

 そこで入浴では、大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、1.0キロだったので、休養日だから、もう少し大きく落ちてほしかった。

 これで、入浴後の体重は、66.6キロとなり、明日の朝の体重は、一晩寝るので、これより少しは落ちていてくれるものと思われる。

入浴前の諸数値
 体重 67.6kg        体脂肪率 24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1542kcal
 BMI 24.7         体年齢 60歳
 全身皮下脂肪率 16.9%    体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 20.6%    両脚皮下脂肪率 20.8%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.6%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.4%

入浴後の諸数値
 体重  66.6kg        体脂肪率 22.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1535kcal
 BMI 24.3           体年齢  58歳
 全身皮下脂肪率 15.8%    体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 19.0%     両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率   29.7%      体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率  35.9%      両脚骨格筋率   47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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