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午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、66.2キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がかなりあったので、それで、体重が、0.1キロだが落ちたものと思われる。

 昼食は、レトルト粥(梅味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台前半に収まってほしいが、無理かなぁ。

 今日は、速足ウォーキングの五日目(日曜日のジョギングを入れると六日目)である。今日は、昨日のようなことが無いよう、期待したい。
 平生の日常生活のうえでの疲労感と、速足ウォーキングするときの疲労感とは、全く異なるので、今は、何とも言えないのだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 66.2kg    体脂肪率  22.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1527kcal
 BMI      24.2    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  15.9%   体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮脂肪   19.2%   下肢脂肪率 19.2%
 全身骨格筋率   29.6%    体幹骨格筋   23.4%
 両腕骨格筋率  35.9%    両脚骨格筋率  47.0%
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