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午前中は、体重は0.1kg増加て、その他の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、65.9キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、「味の素の冷凍餃子」を自宅で調理したもので、デザートにリンゴ半個と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台前半に収まってほしい。

 今日は、速足ウォーキングの四日目である。今日は昨日より気温が低いが、昨日並みに頑張れるかどうか。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

昼食前の体重 65.9kg    体脂肪率  23.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1520kcal
 BMI      24.1    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.1%   体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮脂肪   19.5%   下肢脂肪率 19.6%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.2%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  46.8%
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