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午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、66.3キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、0.2キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入したレトルト粥(紅鮭味)で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。63キロ台に収まるとは思われるが、出来るだけ大きくならないように出てほしい。

 今日は、「毎日一時間ウォーキング」の三日目である(日曜日のジョギングも入れれば四日目)。起床時には腰のあたりが鈍く痛んだりしたが、時間がたつにつれて痛みは無くなり、何とか、三日目もやれそうである。

 体重以外の諸数値は、今朝より、かなり好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重 66.3kg    体脂肪率  23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1526kcal
 BMI      24.2    体年齢 59
 全身皮下脂肪率  16.2%   体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮脂肪   19.6%   下肢脂肪率 19.7%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.2%
 両腕骨格筋率  35.6%    両脚骨格筋率  46.8%
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