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前日より1.7kg増加して、65.9kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、65.9キロとなった。
 「毎日一時間速足ウォーキング」のときのリバウンドが、どの程度になるか、昨夜はその最近のデータが無かったが、この「1.7キロ増加」で、ジョギングの時よりは少し小さいが、それもごく僅かだということが、一つ、実績として出たことになる。

 朝の体重がこの水準だと、昨日の朝より0.9キロ大きいことになり、やはり昨日の「6キロの速足ウォーキング」では、体重減が小さすぎるということを示していることになる。
 そうなると、やはり今日は「8キロの速足ウォーキング」を試してみなければならないということになってくる。
 「毎日続ける」ということを目標にしてジョギングから速足ウォーキングに替えたので、「距離8キロ」で毎日できるかどうかということも、明日以降の課題となる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなる。体重が0.9キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重 65.9kg    体脂肪率  25.4%(高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1508kcal
 BMI      24.1    体年齢 59
 全身皮下脂肪率  17.5%   体幹皮下脂肪率 15.6%
 両腕皮脂肪   21.7%   下肢脂肪率 22.0%
 全身骨格筋率   28.4%    体幹骨格筋   21.8%
 両腕骨格筋率  35.1%    両脚骨格筋率  45.8%
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