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プロ野球観戦で、入浴は夕食後になってしまい、入浴後の体重は66.8kg [健康]

 今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をPC観戦していて、それが延長戦までもつれ込んで、結局阪神が「さよなら勝ち」したのはよかったのだが、時間が延びて、夕食前に入浴する時間が無くなってしまい、入浴は、夕食後・就寝前となってしまった。

 そこで、今日はいつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

 夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.4キロ増加して、68.0キロとなった。これは、夕食後ということで、大幅に増加してしまっても仕方ないだろう。

 そこで入浴だが、夕食後ということで少し気持ち悪かったが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、まあよかった。

 これで、夕食後入浴後の体重は、66.8キロということになった。まあ、これは、夕食後なので、恐らく一晩寝れば、これよりは落ちると思うので、66キロ台でも前半に収まるのではないか。

入浴前の諸数値
 体重 68.0kg        体脂肪率 23.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1552kcal
 BMI 24.8         体年齢 60歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮下脂肪率 20.0%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率   35.7%      両脚骨格筋率  46.7%

入浴後の諸数値
 体重  66.8kg        体脂肪率 23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1535kcal
 BMI 24.4           体年齢  59歳
 全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 19.6%     両脚皮下脂肪率 19.7%
 全身骨格筋率   29.5%      体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率  35.8%      両脚骨格筋率   46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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