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午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなっている。 [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.5キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重の増減が無かったのだろうと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と早生みかん2個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、65キロ台に収まってほしいものだ。

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
 「悪玉コレステロール値」を下げるには、一日おきのジョギングよりも、少し運動量を落として毎日ウォーキングをした方がいいのではないかとも思われるが、まあ、その辺は、来週、医者に相談するので、その結果から考えたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。 

昼食前の体重 65.5kg    体脂肪率  23.9(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1509kcal
 BMI      23.9   体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  16.5%   体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮脂肪   20.3%  下肢脂肪率  20.5%
 全身骨格筋率   29.0%    体幹骨格筋   22.6%
 両腕骨格筋率  35.5%   両脚骨格筋率  46.4%
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