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午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿が少しあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに巨峰半房と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか、65キロ台に収まってほしいものだ。0.3キロの余裕があるので、全く無理ということもなかろう。

 今日は、台風一過の快晴で、気温も高いが、風も強いという、まあ、期待もあるが心配でもあるジョギングをする日である。
 まあ、直接的には、明日、市の「定期健診」があるので、そこでおあまり大きな体重は出したくないという狙いがあるが、その他の血液検査等での、コレステロール値とかは、もう少し長期的にジョギング・ウォーキングを続けていないと改善されないものなので、休養日が多かったこのところのことを考えると、ここがどう出るかは、想像がつかない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重 65.6kg    体脂肪率  23.3(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1515kcal
 BMI      23.9   体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  16.1%   体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮脂肪   19.7%  下肢脂肪率  19.8%
 全身骨格筋率   29.3%    体幹骨格筋   23.1%
 両腕骨格筋率  35.4%   両脚骨格筋率  46.7%
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