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前日より1.0kg増加して、65.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、65.8キロとなった。65キロ台に収まったとはいえ、余裕は0.1キロしかない。休養日明けの増加としては、これは、大きくも小さくもない。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何だが、開始前の65キロ台というのは、かなり難しくなってきた。

 今日は台風一過、天気予報によると晴れて気温が上がるそうである。しかし、風は強いまま残るそうだ。まあ、風が強い分、ジョギング日和とは言えないが、往復ジョギングで頑張りたい。
 昨夜は、台風24号の通過で、午前二時過ぎまで暴風の吹き荒れる音がうるさくて、眠れなかった。しかし、予報通り、通過は速くて、二時半頃には治まってきて、何とか眠りに就けたようだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪いのは、好くない傾向である。

朝食前の体重 65.8kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1512kcal
 BMI      24.0    体年齢 59
 全身皮下脂肪率  16.9%   体幹皮下脂肪率 15.0%
 両腕皮脂肪   20.8%   下肢脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   28.8%    体幹骨格筋   22.4%
 両腕骨格筋率  35.2%    両脚骨格筋率  46.2%
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