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前日より1.4kg増加して、65.5kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、65.5キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。その原因は、昨夜夕食後夜間に、余計な飲み物を多量に飲んだせいだろうと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重が、 65キロ台に収まるのは、微妙になってきた。

 そこでジョギングして体重を下ろしたいところだが、今日は一日中雨という天気予報なので、ジョギングはやれないだろう。

 火曜日には、市の「定期健診」があるのに、これは、ヤバイ傾向になっている。
 明日は天気が好くて気温も高くなるとのことなので、明日はもちろんジョギングするが、それでも、開始前の体重が大きければ、あまり、水準的には落ちないので、今日、何とか、あまり大きくならないようにしないといけないのだが、どうなるか。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、1.2キロ大きくなっているうえ、昨日の朝が朝が悪すぎたためで、当然だろう。

朝食前の体重 65.5kg    体脂肪率  23.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1512kcal
 BMI      23.9    体年齢 58
 全身皮下脂肪率  16.3%   体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮脂肪   19.9%   下肢脂肪率 20.0%
 全身骨格筋率   29.2%    体幹骨格筋   22.9%
 両腕骨格筋率  35.4%    両脚骨格筋率  46.6%
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