So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン

入浴前の体重が昼食前より落ちて、入浴後の体重は、64.9kg [健康]

 今日は、ウォーキングする時間が取れなかったので、休養日である。まあ、一日おき、というペースになるだろうか。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、66.1キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、今日は、珍しく午後からの便通がかなりあったので、いつもは増加するところが、落ちることになったと思われる。まあ、少しでも、落ちるのはいいことである。

 そこで入浴だが、ここは少し頑張れば64キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、狙い通り、ギリギリだが、64キロ台に落ちた。

 これで、入浴後の体重は、64.9キロということになり、明日の朝の体重は、65キロ台に収まる可能性が出てきた。朝の体重が65キロ台なら、明日ウォーキングをするとして、開始前の体重は66キロ台に収まる可能性があるということだ。

入浴前の諸数値
 体重 66.1kg        体脂肪率 23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1521kcal
 BMI 24.1         体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率 16.4%    体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮下脂肪率 20.1%    両脚皮下脂肪率 20.3%
 全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.6%

入浴後の諸数値
 体重  64.9kg        体脂肪率 22.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1508kcal
 BMI 23.7           体年齢  57歳
 全身皮下脂肪率 13.6%    体幹皮下脂肪率 13.9%
 両腕皮下脂肪率 19.0%     両脚皮下脂肪率 19.1%
 全身骨格筋率   29.7%      体幹骨格筋率   23.6%
 両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率     47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(28)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 28

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング