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前日より0.8kgの増加で済んで、66.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、66.8キロとなった。どうやら1キロ未満の増加で済んで、66キロ台に収まった。この増加幅は、休養日明けとしては。いい方だろう。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重も66キロ台に収まる可能性がある。それには、午前中にも便通があって、昼食前の体重が、朝より小さくならねばならないが、どうなるか。

 今日は日曜日で、通例なら定例休養日だが、昨日まで休みが続いているので、仮にウォーキングの時間が作れたら、ウォーキングをするのだが、これは難しそうだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重 66.8Kg    体脂肪率  22.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1537kcal
 BMI      24.4    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  15.9%   体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮脂肪   19.2%   下肢脂肪率 19.3%
 全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋   23.5%
 両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率  47.1%
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